Зарядка

Зарядка — гимнастический комплекс физических упражнений, выполняемых утром после пробуждения для ускорения перехода от состояния сна к активной деятельности.

Польза зарядки:

Активизирует обменные процессы. Зарядка помогает «разбудить» метаболизм, запустить процессы сжигания калорий и утилизации питательных веществ.

Улучшает работу мозга. Выполнение простых упражнений по утрам стимулирует кровообращение, а значит, в клетки поступает больше питательных веществ и кислорода.

Справляется с тревогой и стрессом. Во время выполнения физических упражнений в организме вырабатываются «гормоны счастья» эндорфины, которые повышают настроение и помогают бороться со стрессом.

Улучшает физическую форму. Делая зарядку, человек укрепляет мышцы и развивает подвижность суставов.

Улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Утренняя зарядка помогает компенсировать недостаток физической активности, тренирует сердце и сосуды.

Повышает уровень энергии и выносливости. Утренняя зарядка даёт заряд бодрости на весь день!